Gratis kennismakingsgesprek

Tijdens een telefonisch gesprek maken we kort kennis en bespreken we jouw uitdagingen.
Of het nu gaat om slaap, energie, balans, voeding, beweging of persoonlijke groei.
Ik geef je een helder overzicht van het coachingstraject en vertel wat je van de begeleiding kunt verwachten.

Oriëntatiesessie of intakegesprek

Weet je nog niet precies wat je nodig hebt of welk traject bij jou past?
Tijdens een persoonlijke sessie van 45 minuten bekijken we samen jouw situatie, doelen en vragen.
Je krijgt meteen waardevolle inzichten en een eerlijk voorstel voor mogelijke vervolgstappen
(lifestyle-, health- of slaapcoaching).

🔹 Ideaal als eerste stap zonder direct een traject aan te gaan.
🔹 Kan ook dienen als intake wanneer je besluit verder te gaan.

Starttraject (1 maand)

Een eerste traject om gericht aan de slag te gaan met slaap, energie, balans, voeding of persoonlijke groei.
We starten met een grondige intake, stellen duidelijke doelen op en werken samen aan een persoonlijk plan van aanpak waaronder:

• Slaap(training), ontspanning en rustmomenten;
• Voeding, energie en gewoontes die bij jouw lichaam passen;
• Beweging en dagelijkse routines om je fitter te voelen;
• Balans, mindset en persoonlijke ontwikkeling.

De sessies vinden wekelijks of tweewekelijks plaats, afhankelijk van jouw behoeften en tempo.
Tussendoor krijg je praktische tips en oefeningen waarmee je duurzame veranderingen in je leven brengt zonder grote of onrealistische aanpassingen.

Vervolgpakketten

Wil je meer diepgang of langere begeleiding? Dan zijn er vervolgpakketten beschikbaar:

3 maanden – 2 sessies per maand
6 maanden – 2 sessies per maand

🔹 Focus op duurzame resultaten
🔹 Opvolging en bijsturing van het traject
🔹 Tussentijdse check-ins en aanpassingen
🔹 Tijd en ruimte om al je vragen te stellen

Follow-up

Na afloop van het traject plannen we een opvolggesprek om de vooruitgang te bespreken, eventuele nieuwe uitdagingen te bekijken en het plan waar nodig bij te sturen. Zo blijf je ondersteund en behoud je de resultaten op lange termijn.

Indien er medische of diepgaand psychologische factoren meespelen, verwijs ik je gericht door naar een arts of specialist.